今回は週末のフルマラソン前の調整の備忘として。
２年以上ぶりのフルマラソンだが、レースに出ることを決めたのは
丁度１ヶ月前だったので、今回はまじで１ヶ月間での急激な調整。
一応毎週１回ずつ、インターバル練習と３０ｋｍ距離走は必ずやって、
脚は仕上げてきたつもり。
この２年はレースはなかったのでそれほど追い込んだ練習はしてこなかったけど、
ベーストレーニングを中心に地道にトレーニングは続けてきたので、
久々の追い込み系の練習はいい刺激になったし、
新鮮な気持ちで打ち込めたと思う。
後は明後日の本番を迎えるのみ。
【今週のトレーニング実績】
月：完全オフ
火：Run / Pace / 7km / 30min
心拍を上げすぎないように、且つできるだけレース想定ペースで。
水：Run / Pace / 13km / 60min
心拍を上げないように、でも距離はちょっと走っておきたい。
木：Swim / Pace / 2200m / 40min
大会前に向けた脚の疲労を残さないように、でも心拍を刺激いれておきたい。
金：木曜日と同じく心拍に刺激を入れる目的でSwimを予定。
土：レース本番