本日はバイクトレーニングとしてZwiftでヒルクライム１本登っといた。
一定パワーで１時間ピッタリ。
昨日インターバルやった時にランの脚がちょっとできてきた実感を得たが、
今日のバイクでもいつもより楽にパワーを出せているように感じた。
ランの方が脚も含めて身体へのダメージは大きいわけやし、
バイクの脚作りにも通ずるところがあるんやろなー。
そういえばZwiftで嬉しいアップデート。
今までは一度どこかのコースに飛んじゃうと、やっぱり違うコースで走りたいな〜
といった時は一旦終了して、もう一回ログイン作業をして、
違うコースで入り直さなあかんかったけど、
今回のアップデートで遂にゲームを終了させることなく、
再度最初のコース選びの画面に戻れることに。
細かいところやけど、結構この点に不満を持っていたZwiftユーザーはいたと思うので、
今回のアップデートは地味に嬉しい。
あとは集団で走る時の空気抵抗の影響の見直しがあって、
より実際の走行時に近い状況を再現したみたい。
レースは最近走ってないし、Pacemakerに付いて行くようなトレーニングも
やってないから、あんまこのアップデートは関係ないけど、
多くのZwifterにとっては影響あることなんやろう。
今週末は雨みたいやけど、明日の朝はまだ天気持ちそうなので、
ルーティンの３０km走やって、フルマラソンに向けた脚づくりを着実に進めていこう。
【本日のトレーニング実績】
Bike / Pace / 74min / TSS70 / Ave HR 140