ちょうどフルマラソンまで１ヶ月。
先週末に出場を決めたばかりで、
その時点で本番までに圧倒的に練習量が足りないことは自覚していたが、
出るからにはある程度結果を残したいという負けず嫌いの気質が出てきてしまう。
ここ２年ほどフルマラソン大会からは離れてて、
最後は確か勝田マラソンで、何とかサブ３を出して、２時間５７分くらいだっただろうか。
それ以降のラン練習は平日１０km＋週末２０kmの３０km/週程度。
月間距離は１００〜１２０kmくらいを維持してきた。
でもインターバルなんて皆無で、LSD中心だったので、
トップスピードは絶対めっちゃ落ちてるやろなー。
一緒に出るって言ってる仲間達はサブ３目指すと言っているし、
兎に角残す１ヶ月で脚づくりとトップスピードの向上を図らなければ。
ある程度ボリュームを増やさないと脚はつくれないことは理解しつつも、
練習１つ１つの質にはこだわって練習組んでいきたいところ。
ということで、今日は朝からめちゃめちゃ凄い風吹いてたけど量を稼ぐ目的でランニング。
【今日のトレーニング実績】
Run / LSD / 50min / TSS 57 / Ave HR 144
Bike / Carson / 45min / TSS 50 / Ave HR 134
